Aparelhos que preciso ter no meu Centro Estético!

Oi...

Bom hoje passei para deixar uma dica super importante, e que nos auxilia muito quando o assunto é tratamentos estéticos corporais e faciais.

Todos sabem dá importância que nossas mãos tem na área da estética, e que elas são os aparelhos mais importante que temos e que devemos cuida-lá com maior carinho, porém para facilitar nossos trabalhos e até mesmo para aperfeiçoar nossos protocolos temos os aparelhos eletrônicos que nos ajudam muito na hora do serviço.

Quem está começando a trabalhar sente muitas dificuldades nas compras dos produtos e equipamentos estéticos, temos duvidas como: onde comprar? qual aparelho comprar? e assim por diante.
Bom por isso resolvi deixar dicas maravilhosas pra você que está começando na carreira como esteticista. Vamos lá?

Para os Corporais.

Aparelho de Ultrassom Estético de 3Mhz, olhando assim você pensa que os resultados são poucos com ele, Não é verdade? Mas é ai que você se engana, ele é uma mão na roda nos protocolos corporais, ajuda muito a dar excelentes resultados. É um aparelho super em conta para quem está começando, por isso se você conseguir ter um desses no seu estabelecimento será um sucesso total!  (ele é meu favorito aqui na estética). 

Dermotonus Slim! o que falar desse maravilhoso aparelho? Bom ele é tão maravilhoso simplesmente pelo fato de trabalhar tanto a parte corporal como o facial. Isso mesmo minha gente! Como corporal, ele trabalha nas partes de massagens corporais, e na parte facial ele trabalha com peeling de diamante, e com limpeza de pele nas extrações a vácuo de comedões.
 Essa é a versão pequena dele, mas tem o maior que faz peeling de cristal e de diamante. As duas versões são mais em conta que muitos outros aparelhos por ai, e os resultados são extraordinários.  É um investimento que compensa muito. (ele também é meu querido.)

Corrente Russa. Há quem não quer ficar tonificado sem ir a academia? Bom além dele fornecer essa ajuda para tonificar os músculos e muitas outras funções, ele é ótimo para enriquecer nossos tratamentos corporais. É bem compensador ter ele em nosso centro estético. Apesar que eu não o utilizo muito em meu centro estético ele também favorece muito em nossos trabalhos, e por isso é compensador ter ele.

Manta térmica, parece ser bem simples, mas ela é uma mão na roda em nossos protocolos e vale a pena ter uma no centro estético, temos no mercado vários modelos e tamanhos, porem não precisa ser muito grande.

Para os Faciais

Alta frequência; ele é um aparelho essencial na estética facial, ele nos ajudar a finalizar com sucesso os protocolos de limpeza de pele, pois auxilia para evitar inflamações de comedões, alem de acalmar a pele, e muitos outros benefícios.

Mascara térmica para limpeza de pele, bom ela é uma super opção para os procedimento faciais, ela substitui o vapor de ozônio, alem do preço, é claro, a mascara é super em conta e uma mão na roda, pois supre todas as necessidades na hora da limpeza de pele, por isso é não pode faltar no seu centro estético.

Caso você esteja começando eu aconselho a ter no seu espaço, o ultrassom estético de 3Mhz, a manta térmica, a mascara térmica, e o alta frequência, ai depois você vai adquirindo todos os outros equipamentos necessários.

Esses equipamentos eu comprei pelo site da shopfisio.
segue o link: http://www.shopfisio.com.br



Bom então é isso, espero ter ajudado vocês. Um Grande beijo e até a próxima!

Sigam meu Instagram: @esteticistalucilalambari

Produtos Para Utilizar no Centro Estético

Oi meninas...

Hoje a dica é referente aos produtos que utilizamos em nosso centro estético. Existem no mercado várias marcas de produtos, mas exatamente por serem muitas marcas acabamos ficando em dúvida de qual a melhor marca para ser comprada, e para não errar hoje eu deixo a dica pra vocês.

Quando eu comecei eu também tinha muitas dúvidas com relação ao produtos que seria o melhor para o meu centro estético, e não consegui muitas informações em relação aos produtos a não ser dos próprios fornecedores ou vendedores.

Mas eu queria a opinião de quem utilizava os produtos e não de quem vendia. Bom na internet tive essa dificuldade e com as minhas colegas aqui na minha cidade também, pois as mesma não queriam dividir o "ouro".

Bom aprendi na cara dura mesmo, errei na hora de comprar alguns produtos, mas depois acertei e acertei muito mais. Na nossa profissão não podemos errar na hora de comprar os produtos pois os mesmos são caros. Eu vou listar abaixo pra vocês alguns produtos que valem muito a pena investir e vou falar quais os meus favoritos.

Na minha humilde opinião as melhores marcas tanto para os tratamentos corporais quanto para os faciais são:

• Buona Vita
• Extratos da Terra
• Adcos
• Lakma
• Medicatriz
• **Maquel
• Bioage
• Samana
• Bio Exotics
• Tulípa
• * D´Água Natural 

As marca que eu mais uso e recomendo com toda a certeza de que são produtos de excelente qualidade são:

• Buona Vita
• Extratos da Terra
• Adcos
• Lakma
• Medicatriz
• **Maquel
• Bioage
• Tulípa
• * D´Água Natural 

Nos tratamentos corporais eu utilizo mais a D´Agua Natural, **Maquel, Buona Vita, Extratos da Terra.

Nos tratamentos faciais são Buona Vita, Adcos, Lakma, Tulipa, Extratos da Terra, Medicatriz.

Já utilizei todas as marcas citadas acima, umas eu gostei mais, outras menos. Todas são excelentes marcas, excelentes produtos. Todas com boa rentabilidade de produtos, nunca tive problemas com relação a alergias com minhas clientes.

Algumas da marcas citadas acima são mais caras que outras, porém a eficiência (na minha opinião) é igual  para todas, o que vai diferenciar é o profissional por trás do produto utilizado.

Bom, espero ter ajudado vocês, dúvidas podem deixar suas perguntas que eu respondo depois.

Um grande beijo e até mais.

Sigam meu Instagram: @esteticistalucilalambari

Esclarecendo:

*  Utilizei apenas os produtos Corporais

** Não consigo mais comprar pelo Site e onde moro não temos loja física e nem representantes comerciais da marca.

Concorrência na Estética, o que fazer?

Atualmente a área da estética vem crescendo de forma rápida e promissora em nosso país. E junto com ela cresce profissionais extremamente competente. Quando o cliente busca um centro de estética para tratamentos  corporais ou faciais ele busca mais que preço e aparência física do lugar, ele busca qualidade de serviço, bom atendimento, um lugar em que eles possam ser atendido de forma em que se sinta em casa, além dos bons resultados nos tratamentos estéticos. 

Quando se fala em concorrência temos varias opções que surgem em nossa mente. Pensamos que concorrência é apenas no valor de um determinado serviço, ou no valor de um determinado produto, mas na verdade a concorrência se aplica a muitas outras coisas, inclusive na vaga de um emprego, na vaga de um concurso, ou de uma vaga para a faculdade, não é verdade? 

Mas o que nos difere de nossos concorrentes? Bom eu digo que o principal fator quer nos diferencia é nosso conhecimento, nossa experiência, nossa formação, mas principalmente nossa forma de trabalhar. 

Quando uma concorrência é leal, ela se torna bem mais fácil de entender e tentar supera-la, mas quando ela é desleal fica difícil conseguir vence-lá, e é ai que precisamos do nosso "jogo de cintura" para tentar derruba-lá de forma eficaz e justa, e principalmente fazer com que o concorrente desleal entenda que o que ela está fazendo não está certo e que todos principalmente ela está saindo prejudicada.  

Mas, o que fazer com a concorrência que está surgindo diariamente?

Bom se a concorrência que está surgindo é a famosa concorrência "Leal", aquela que se iguala a todos os outros profissionais da área, aquela que é justa com todos e consigo mesma, é bem mais fácil de entender, e o que temos que fazer é simples, devemos estar sempre nos atualizando, mostrando para nossos clientes porque nosso serviço é bom e eficiente, mostrar sempre de forma clara os resultados dos nossos trabalhos, não ter preços abusivos, e sim preços justos e corretos, (os preços vão de acordo com cada profissional, localização, cidade etc). 

Ser cordial com sua cliente, simpática, oferecer qualidade nos serviços prestados, explicar a origem de seus produtos,  se mostrar qualificado para o que está fazendo, esses e muitos outros atributos que podemos colocar a nosso favor. Há neste caso vale ressaltar que a propaganda é a alma do negocio e isso ajuda muito na hora de divulgar nossos serviços.

O que fazer com a concorrência desleal?

Bom é nesse caso que devemos ter nosso famoso "jogo de cintura",  pois a concorrência desleal está na verdade relacionada aos preços extremamente baixos dos produtos ou dos serviços. 

Mas a concorrência desleal é preocupante? Infelizmente sim, ela é preocupante, mas não por questão de valores, mas, sim pela banalização dos serviços prestados, pela banalização dos profissionais da área, fazendo com que o público pense que o correto é cobrar mais barato pelos serviços oferecidos, ou que determinados profissionais estão cobrando de mais pelos serviços, etc.

Mas ai eu te pergunto: será que aquele cliente que foi no bem mais barato, sabe a procedência dos produtos utilizados naquela clinica ou no centro estético? Acho que não! Né? 

Mas as perguntas mais feitas são: Capacitação, será que ela tem? será que é bem feito os procedimentos estéticos? Bom, depende! alguns profissionais estão começando na carreira e não querem começar com os preços que o mercado cobra, e geralmente começam com valores mais abaixo do normal, o porém é que os profissionais que estão começando não serão conhecido pelos serviços oferecidos e sim pelos preços baixos. E não queremos ser conhecidos por preços baixos não é verdade? 

Com relação a capacitação profissional todos devem ter alguma capacitação para o que estão fazendo, e se neste caso não tenham cabe ao cliente não procurar esses profissionais e a denunciar para os profissionais devidos (vigilância Sanitária), pois profissionais sem qualificação podem sim apresentar riscos a saúde pública e manchar a categoria em que está trabalhando.

Com relação a quem está começando e quer chamar atenção do público, eu oriento a investir em uma boa publicidade,  afinal propaganda é a alma do negócio. 

Promoções são super bem vindas desde que você nunca abaixe seu preço e sim agregue serviços a sua promoção, exemplo: limpeza de pele+hidratação facial por 200,00 reais, (lembrando que este é apenas um exemplo). Sempre agregue a mais e nunca a menos, exemplo de preço abaixo: limpeza de pele de 120,00 reais por 40,00 reais, nunca faça isso, pois as clientes vão sempre lembrar dos valores baixos e irão sempre "chorar" demasiadamente por descontos acima do limite, e somente você sairá perdendo. 

Dar descontos para sua cliente não é errado e pode sim fazer isso, assim como você pode dar uma sessão de brinde a mais para ela, tenho certeza que ela irá gostar de uma sessão extra de massagem por exemplo. 

Outro ponto legal que acho importante ressaltar, não fiquem falando mal da concorrência, isso é anti-ético, continue fazendo seu trabalho da forma correta, busque sempre se aperfeiçoar mais e mais no que faz, e assim nunca precisará ficar com medo da concorrência. 

 A concorrência leal não é ruim, muito pelo contrário, ela nos ajuda a sermos profissionais melhores, mais qualificados, pois nos fazem ir atrás de conhecimento, de nos atualizarmos, e nos aperfeiçoarmos sempre para nunca ficarmos para atrás da nossa concorrência.

Bom então é isso... 

Abraços e beijos...

Limpeza de pele e seus resultados!

Hoje eu vim falar um pouquinho sobre a limpeza de pele. Quem não gosta de uma limpeza de pele? A maioria que já realizou o procedimento com certeza voltou muitas outras vezes para repetir o procedimento. e hoje eu vou falar um pouco sobre a nossa querida limpeza de pele.

Uma limpeza de pele bem feita pode ser a garantia de um rosto renovado. Sim, pele lisinha, profundamente limpa e livre dos sinais de acne. O procedimento é uma técnica eficiente para dar fim às células mortas da camada superficial, o que na prática significa mais saúde, higiene e beleza.

A limpeza de pele é indicada, principalmente, para remoção de cravos abertos (pontos pretos) ou fechados (pontos brancos), remoção de mílio (cravos resistentes, cobertos por uma fina camada de pele) e pontos sebáceos. Serve também para desintoxicar, remover as células mortas e manter a pele macia e saudável, reduzindo a oleosidade. Ao contrário do que muitos pensam, a limpeza é contraindicada para remover espinhas, pois pode deixar cicatrizes, além de inflamar e agravar o quadro de acne.

Em geral, a indicação é a cada 30 ou 40 dias, que é o intervalo de renovação da pele. Já nos casos de acne com muitos cravos, inicialmente indicamos uma vez a cada 15 dias e, depois, passamos para uma vez a cada 40 dias, como manutenção, (mas vale lembrar que isso pode variar de acordo com o profissional escolhido e de acordo com a pele do cliente).

O procedimento é simples porém com muitas contra indicações, o profissional deve estar habilitado para fazer. 

A seguir alguns passos do que realizamos na limpeza de pele.

1 – limpar a pele da cliente com sabonete liquido

2 - aplicar o esfoliante.

3- aplicar loção tônica para normalizar o pH da pele

4- realizar a emoliência

5- usar uma mascara de argila verde ou branca

6- aplicar o sérum em gel conforme a pele

7 – finalizar com o protetor solar livre de óleo, para pele mista, seca ou para  a pele oleosa.

Lembrando que estes passos são apenas alguns que utilizamos, e que cada limpeza de pele é adequada especificamente para cada cliente.

Hoje vou mostrar alguns resultados dessa maravilhosa técnica. 

Esses são alguns resultados dessa maravilhosa técnica, se você aina tinha duvida ou medo pode ir fazer tranquilamente, desde que o profissional seja habilitado e qualificado para fazer o procedimento. 

Abraços e fiquem com Deus.

Linha Salon Opus treatment - Cachos Naturais

oie...

Hoje a dica é para as cacheadas! Gente esse kit de tratamento da linha Salon opus treatment - cachos naturais é simplesmente perfeito!

Eu estou usando e estou simplesmente encantada. A Linha é tudo de bom, podem acreditar.

Estou usando normalmente, o único contra é que achei que meus cachos ressecaram um pouquinho a mais, mas ai eu entro com a mascara de hidratação e com o o querido azeite de Oliva e tudo melhora!

A linha é um composto de D. Pantenol e colágeno, fontes importantíssimos para nossos cachos, porém que em uso excessivo provoca ressecamento, (ao menos eu senti no meu cabelo).

Em demais os cachos realmente ficam bem definidos, e o volume é você que decide se quer muito ou pouco, pois isso varia da sua finalização. Nos meus cachos consigo deixar um day after de mais ou menos 3 dias.  O resultado é ótimo. Dá só uma olhada nas fotos a baixo!

Imagem Google

ou com Cacho super Definidos!

resultado no dia, super volumão!

Então essa linha super querida dos nossos cachos está super aprovada!
Um grande Beijo e até a próxima!

Limpeza de Pele e sua importância de realizar!

Oi...

hoje eu vim falar um pouquinho sobre a limpeza de pele. Quem não gosta de uma limpeza de pele? A maioria que já realizou o procedimento com certeza voltou muitas outras vezes para repetir o procedimento. e hoje eu vou falar um pouco sobre a nossa querida limpeza de pele.

Uma limpeza de pele bem feita pode ser a garantia de um rosto renovado. Sim, pele lisinha, profundamente limpa e livre dos sinais de acne. O procedimento é uma técnica eficiente para dar fim às células mortas da camada superficial, o que na prática significa mais saúde, higiene e beleza.

A limpeza de pele é indicada, principalmente, para remoção de cravos abertos (pontos pretos) ou fechados (pontos brancos), remoção de mílio (cravos resistentes, cobertos por uma fina camada de pele) e pontos sebáceos. Serve também para desintoxicar, remover as células mortas e manter a pele macia e saudável, reduzindo a oleosidade. Ao contrário do que muitos pensam, a limpeza é contraindicada para remover espinhas, pois pode deixar cicatrizes, além de inflamar e agravar o quadro de acne.

Em geral, a indicação é a cada 30 ou 40 dias, que é o intervalo de renovação da pele. Já nos casos de acne com muitos cravos, inicialmente indicamos uma vez a cada 15 dias e, depois, passamos para uma vez a cada 40 dias, como manutenção, (mas vale lembrar que isso pode variar de acordo com o profissional escolhido e de acordo com a pele do cliente.).

Se for uma pele com muitos cravos, pode ser até uma vez por mês. Agora, quem estiver usando creme com agentes esfoliantes e não tiver cravos, muitas vezes, nem é preciso fazer a limpeza de pele.

O procedimento é indicado para homens e mulheres e também para todos os tipos de pele. A rotina de cuidados com o rosto, como a higienização e esfoliação é muito importante e ajuda a manter os benefícios da limpeza profunda por mais tempo.

A limpeza de pele feita regularmente ajuda na diminuição do excesso de oleosidade, pois remove as células mortas que se acumulam na camada superficial da pele, restaura e equilibra o Ph da epiderme, que melhora o tônus, deixando-a mais firme e com mais elasticidade, previne o envelhecimento, além de proporcionar uma aparência sempre limpa, hidratada, saudável e jovem. 

A renovação celular é estimulada constantemente, resultando em uma pele mais lisa e livre de manchas.

O procedimento da limpeza de pele tem duração de mais ou menos 2 horas, por isso se alguém disser que faz em menos tempo, por exemplo 30 minutos, desconfie, pois esse tempo levar apenas a mascara calmante.

É importante lembrar que a limpeza de pele não pode ser algo torturador, mas infelizmente você sentirá pequenos desconfortos nos momentos da extração dos cravos.

Imagem Google

Então é isso, um grande beijo! Dúvidas deixem a pergunta que respondo depois.

Resultados da Massagem Modeladora, Massagem Turbinada e do Ultrassom Estético de 3Mhz.

Oi...

Meninas hoje eu vim apenas mostrar para vocês um resultado do meu trabalho. Por ser fotos delicadas, não são todas as Clientes que aceitam mostrar, mas  essa minha cliente linda e maravilhosa aceitou que eu divulgasse as fotinhas dela, claro que sem identifica-la. Obrigada...

Com as fotos fica melhor poder divulgar os trabalhos, claro que a melhor propaganda é o boca a boca, mas a  parte visual ajuda muito.

Para a clientes que estão na duvida com relação aos resultados que se possa ser obtidos com as massagem ai vai as fotinha. E para os profissionais que estão sempre se aperfeiçoando o protocolo que eu usei. (Vale lembrar que os protocolos são individuais).

Protocolo de Massagem Modeladora com ultrassom Estético de 3Mhz na primeira semana.
Realizado 3 vezes na semana, com duração de uma hora e meia devido a massagem.

Protocolo de Massagem turbinada com Ultrassom Estético de 3Mhz, na segunda semana
Realizado 3 vezes na semana, com duração de uma hora e meia devido a realização da massagem

Protocolo de Massagem Modeladora e Turbinada, com Ultrassom estético na terceira  e quarta semana.
Realizado 3 vezes na semana com duração de 2 horas, devido aos movimentos das massagem.

Resultados finais com 12 sessões realizadas: Redução de medidas, melhora da celulite, melhora do quadro de edemas, e principalmente melhora da auto estima da cliente. (apesar que ela tem auto estima de sobra).

Lembrando que as massagens modeladora, e turbinada não são as mesmas, e que nenhuma massagem devem deixar a pessoa roxa ou com edemas.

Observem na região da cintura, como temos uma grande melhora do quadro!

Então é isso espero que vocês tenham gostado e que eu tenha ajudado quem ainda estava com medo de procurar um esteticista. Agora pode fazer.

Se Gostou deixe seu curti, e compartilhe com suas amigas.

Vou deixar o link da minha página do facebook, assim você pode ficar conhecendo um pouco mais do meu serviço por lá:



http://www.facebook.com/alternativaesteticafacialecorporal

Bjus...

Não deixe de praticar atividades físicas.

Lábios Hidratados! Dicas para melhorar os lábios ressecados.

Oie... 

A dica de hoje é para quem sofre com os lábios rachados. Esse é um problema bem comum, e muitas pessoas, inclusive eu, sofrem ou já sofreram com esse tipo de problema. Lábios, ressecados e rachados doí muito. 

Sem contar que para muitas mulheres se torna difícil passar um simples batom, já que com os lábios secos o aspecto do batom fica feio. Mas isso é o de menos, os maires transtornos é na hora de se alimentar, caso seja salgado, ardido ou azedo, já dá até para imaginar a situação. 

Mas eu vou deixar umas dicas aqui em baixo para ajudar a melhorar e até mesmo evitar esse problema.

Batom da AVON da linha da RENEW

A AVON tem um batom hidratante ou condicionante da Renew, ele é excelente para hidratar os lábios, além de tudo você pode usar ele antes dos batons tradicionais, para evitar que o batom descasque. Resultado ótimo.

Batom de Manteiga de Cacau.

Nosso velho conhecido, e na minha opinião o melhor. Ele além de ser super em conta e de fácil acesso, deixa os lábios bem hidratados, evita que se forme rachaduras e até ajuda na cicatrização dos ferimentos existentes. 

Esfoliante de Mel, Açúcar, e bepantol

Fazer uma esfoliação com mel e açúcar ajuda a esfoliar a pele morta dos lábios, e o bepantol hidrata a pele, (cuidado caso a pele esteja muito agredida não recomendo que realize esfoliação).

Pepino

Este método é bem simples, mas igualmente eficaz. Retire uma pequena fatia de pepino e esfregue delicadamente nos lábios. Faça à noite, antes de dormir, pelo menos 3 vezes na semana. Além de tratar as rachaduras, dá um novo vigor ao visual dos lábios.

Óleo de coco Natural ou Manteiga de coco.

Esse é mesmo um remédio natural maravilhoso quando é necessário tratar lábios muito secos, ou com fissuras. Em especial quando o tempo estiver seco, ou frio, basta repetir cerca de 5 aplicações diárias. Somente como hidratante, passe todas as noites antes de dormir.

Kit Lábios de Seda da Mary Kay

A Máscara para os Lábios Satin Lips contém micro cristais que esfoliam suavemente os lábios, removendo da superfície as células mortas que deixam os lábios opacos e sem vida.

O Bálsamo para os Lábios Satin Lips proporciona hidratação para os lábios. Pesquisas clínicas mostraram que apenas uma aplicação do Bálsamo para Lábios é capaz de hidratar os lábios por, pelo menos, seis horas.

Pessoal vale lembrar que lábios rachados constantemente pode ser sinal de algum tipo de doença, e nesse caso recomendo que se procure um médico ou um dermatologista para que se tenha um tratamento adequado.

Bom então é isso, um grande beijo e até a próxima. 

Diferença entre BB, CC Cream

Diferença entre BB, CC Cream!

Eles têm em comum o fato de concentrarem várias funções no mesmo produto. Funciona como uma base hidratante e extra leve, que corrige pequeninas imperfeições.

O BB Cream (Blemish Balm Cream) protege, hidrata, prepara a pele para receber a maquiagem (como um primer), além de possuir FPS (fator de proteção solar) e uma leve cor para uniformizar a pele.

O CC Cream (Color Control Cream) é mais potente, pois além das funções do BB Cream, possui também antioxidantes, anti-idade e agentes clareadores da pele. (depende muito da Marca do produto)

A forma de aplicação deste produto é muito simples: 

se tem a pele muito seca pode utilizar um creme hidratante antes. Nos outros tipos de pele o BB ou CC cream é suficiente. A seguir a aplicar não há qualquer necessidade de aplicar uma base, pode sim aplicar um corretor de olheiras se mesmo com estes produtos as mesmas não ficarem camufladas. 

Eu indico que antes você faça o uso do protetor solar, deixe a pele absorver por uns 30 minutos, após aplique um hidratante facial leve, aguarde mais 10 minutos para a pele absorve, e após use um produto matificante para controlar a oleosidade da pele, e

passe o CC ou BB cream. Vale lembrar que o CC e BB cream levam em torno de 5 a 10 minutos para adequar a sua pele. 

 Seguindo essas orientações os produtos duram muito mais tempo na pele, sem contar que sua pele fica protegida. 

Eu faço uso desses dois produtos sempre que desejo uma pele bonita e natural. 

Espero ter ajudado, um super beijo e até próxima!

Reeducação Alimentar

Reeducação Alimentar

                                                                                                                 

Parte das pessoas que se sujeitam às dietas acabam não obtendo resultados eficazes, pois recupera o peso perdido ou até alguns quilos a mais depois do período de regime.

O problema de quem busca perder peso é achar que restringir a alimentação a determinados tipos de alimentos pode eliminar o peso excedente. Na verdade, a restrição alimentar funciona em curto prazo, porém, quando se retorna à alimentação normal, o organismo, que se acostumou a quantidades menores, recebe novamente mais energia do que pode gastar e recupera o peso anterior.

O funcionamento do metabolismo deve ser funcionar de maneira adequada para a perda e manutenção de peso serem mais eficazes. Por isso, é necessário entender como se alimentar de modo correto e suprir as necessidades nutricionais. Na reeducação alimentar, um profissional da área de nutrição irá analisar seu organismo a fim de identificar as carências e excessos nutricionais de seu corpo, buscando, a partir daí, uma alimentação balanceada para o bom funcionamento do metabolismo, evitando restrições e, consequentemente, o efeito sanfona.

A eficácia na perda de peso depende do aprendizado da pessoa em se alimentar do modo correto, conhecendo os valores nutritivos de cada alimento e não apenas informações acerca de calorias. Cada organismo é diferente e é preciso entender qual nutriente e quais porções são as mais indicadas para cada corpo. O acompanhamento profissional é fundamental nessa etapa para orientar sua alimentação e proporcionar um emagrecimento gradual de forma saudável. 

Além de aprender a ter hábitos alimentares mais saudáveis, praticar exercícios físicos também ajuda muito quem busca perder peso. Hábitos salutares resultam em uma qualidade de vida muito melhor.

Qual a importância da nutrição?

Seja por um estilo de vida saudável ou para eliminar peso, a preocupação com os alimentos é constante na rotina das pessoas. Por isso é importante saber comer e dar relevância ao que se come. Uma nutrição adequada pode prevenir doenças e tornar a vida mais saudável.

Os avanços na nutrição transformam a rotina do ato de comer em uma poderosa ferramenta para melhorar a qualidade de vida, analisando os nutrientes e como eles podem beneficiar o funcionamento do organismo de cada indivíduo. 

A rotina da vida moderna se encarrega de deixar o tempo para a alimentação mais curto, prejudicando a qualidade do que se ingere. Tal acontecimento leva não só ao aumento excessivo de peso, mas ao surgimento de doenças como hipertensão, diabetes e problemas vasculares. 

Uma alimentação balanceada pode diminuir o stress, melhorar o humor e facilitar o controle do peso. A nutrição em níveis corretos pode aprimorar os rendimentos físicos, potencializar o desenvolvimento de crianças e adolescentes e conservar a saúde. 

O importante é lembrar de que uma alimentação equilibrada é fundamental para o bom funcionamento do corpo. O acompanhamento de um profissional auxilia muito no desenvolvimento da educação alimentar de cada pessoa.  Nenhum alimento sozinho possui todos os nutrientes necessários para a manutenção da boa saúde, por isso é sempre bom o auxílio de um nutricionista, que poderá oferecer uma dieta individualizada, rica e variada.

                                                                   

Se a alimentação for adequada, a saúde estará presente em todas as fases da vida

     

A boa alimentação é uma peça chave para proporcionar qualidade de vida no dia-a-dia das pessoas. Seja por emagrecimento, para melhorar a saúde ou simplesmente para obter um estilo de vida saudável, uma dieta equilibrada e nutritiva é a melhor indicação.

Quando os quilos extras começam a incomodar, é comum ver as pessoas se renderem às dietas da moda e regimes altamente restritivos, os quais, além de não serem eficientes no longo prazo, podem prejudicar a saúde.

Dietas que prometem perda de peso de modo muito acelerado surtem efeito em curto prazo, porém, quando o emagrecimento é alcançado e a alimentação normal retomada, a tendência é que a pessoa recupere a gordura e o peso perdido durante o período de restrição, podendo inclusive ganhar ainda mais peso. Por isso, o emagrecimento não deve estar relacionado à dietas restritivas, mas sim à reeducação alimentar.  

A vida moderna muitas vezes não possibilita uma alimentação adequada, o que acarreta no aumento excessivo de peso e acúmulo de gordura. Ambos caminham lado a lado com doenças crônicas como hipertensão arterial, diabetes e problemas cardiovasculares.  

Uma alimentação balanceada que contenha os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo e respeite o metabolismo de cada indivíduo é capaz de auxiliar no combate a variadas doenças, além de ajudar a perder e controlar o peso, diminuir o estresse e oferecer uma vida com maior qualidade e saúde.

O acompanhamento de um profissional auxilia muito no desenvolvimento da educação alimentar de cada pessoa.  Nenhum alimento sozinho possui todos os nutrientes necessários para a manutenção da boa saúde, por isso é sempre bom o auxílio de um nutricionista, que poderá oferecer uma dieta individualizada, rica e variada.

Texto da Nutricionista  Do Centro estético Alternativa Estética!

Hidratação capilar Rápida para fazer no banho!

oie...

Hoje vou passar bem rapidinho uma super dica pra vocês. Essa dica é de uma hidratação super rápida para fazer nos cabelos, durante o banho mesmo.  E aproveitar para mostrar esse novo creme que eu to amando! Usei e recomendo pra vocês.

Vamos lá...

Creme ou máscara hidrante capilar. (eu usei essa da Bio Instinto de mamona e babosa)
1 colher de chá de Azeite de oliva. (nossa velha conhecida)
1 colher de chá de açúcar mascavo. (opcional)

Obs: Caso queira passar somente o creme, pode acreditar, vai ficar hidratado da mesma forma e muito, mais muito macio!

Misture tudo e passe nos cachos, mecha a mecha, após ter lavado com o xampu, aguarde 10 minutos, e enxágue bem. Após passe o condicionador e finalize como de costume.
Você vai adorar. Cachos hidratados e definidos.

Adoro Tons retrôs...

 Então é isso um super beijo e até a próxima...

Hidratação PODEROSA para os cachos!

oie... Meninas eu fiz essa hidratação no meu cabelo ontem, e confesso que ficou muito boa, achei que ficou melhor que muitas que eu já fiz.
É bem simples.

Você vai precisar de:

• 1 colher de (Chá) de azeite de oliva
• 1 colher de (chá) de óleo de argan da Capicilin
• 2 colheres de sopa de creme para cachos da Capicilin
• 1 colher de (chá) de bepantol líquido. 
• Misture tudo em um potinho.

Primeiro, você lava seu cabelo como de costume, com seu xampu de uso continuo.

Segundo, aplique a máscara com todos os ingredientes juntos, deixe agir por 15 minutos. Em seguida enxágue bem até que tenha saído todos os resquícios de creme que possa ter ficado.

Terceiro: aplique condicionador por todo o cabelo, deixe por 2 minutos, e enxágue bem, retirando todo o creme.

Pronto!

Agora finalize do seu gosto, eu finalizei com um creme sem enxágue da monange, e com o redutor de volumes da Capicilin, o resultado é maravilhoso.

Resultados:

• Cachos hidratados,
•  brilhosos, 
• sedosos, 
• e leves. 
  Confira as fotos abaixo.
  
  
  
  
  
  
  
  

Então é isso se você gostou não esqueça de curti e compartilhar com suas amigas.

Um grande beijo e até a próxima!

Bandagem Quente, a grande aliada das mulheres!

oie...

Estou passando para deixar uma super dica para quem deseja reduzir algumas medidas de circunferência. A dica de hoje é a Bandagem Quente. 

A bandagem quente é  uma ótima aliada para quem deseja reduzir algumas medidas de forma rápida. Com a Bandagem Quente é possível ter uma redução de 4 a 8 cm de circunferência, (vale lembrar que cada corpo reage de uma forma diferente.).

Na bandagem quente, pode ser feita uma esfoliação no corpo para eliminar as células mortas e ajudar na absorção dos princípios ativos que serão aplicados, depois, aplica-se um creme que ativa o calor e envolver as partes que se deseja reduzir gordura em faixas (bandagens) e coloca-se a manta térmica. 

Após o tempo de ação, que é de vinte a trinta minutos, passa-se um creme anticelulite e gordura localizada (preferencialmente com a técnica da drenagem linfática ou de massagem modeladora ou de massagem turbinada, para potencializar os efeitos). 

As faixas também podem ser embebidas em sal térmico, (próprio para a bandagem), o que ajuda a aumentar os resultados. 

É indicado que seja feito pelo menos 10 sessões com intervalos de 2, 3 ou 7 dias dependendo dos resultados que se deseja alcançar. 

Contra Indicações:

Gestantes, pessoas com febre, hipertenso, cardiopata descompensado, lactantes, e pessoas com ferimentos na pele, entre outras patologias severas.

Então é isso, a bandagem oferece sim grandes resultados, mas não podemos deixar de ter uma boa alimentação, e praticar atividades físicas regularmente. 

Se você gostou compartilhe com seus amigos, e curta. Na duvida deixe sua pergunta que eu respondo depois. 

Um grande beijo e até a próxima.

 

Massagem Modeladora e seus benefícios.

O que é massagem modeladora?

A massagem modeladora é uma massagem feita com movimentos mais fortes e profundos, com o intuito de atingir camadas mais profundas da pele. A atribuição de que ela quebra gorduras é controversa, já que muitos médicos afirmam que é impossível quebrar a gordura apenas com o movimento das mãos. Mesmo assim, a massagem atua também na circulação, melhorando o metabolismo da região. Dessa forma, ela acaba sendo eficiente contra a celulite, mas apenas nos graus leve e moderada.

Indicações massagem modeladora

As principais finalidades da massagem modeladora são ativar o metabolismo local, aumentar a circulação sanguínea e estimular respostas neuromusculares, o que dá a impressão de estar com o corpo mais rígido logo após o procedimento. Esse efeito também ajuda a reduzir a celulite no local, apenas se ela for leve ou moderada. Porém, não se pode dizer que ela é capaz de quebrar gorduras, já que é impossível fazer isso com as mãos. É mais comum que a massagem acabe sendo feita com muita força e prejudique as fibras que sustentam a gordura, causando flacidez em longo prazo.

Como é feita a massagem modeladora?

A massagem modeladora tem movimentos mais vigorosos que a drenagem linfática, executados de forma rápida e firme. Utiliza movimentos como deslizamento, amassamento, pinçamento e percussão. Geralmente ela é restrita a áreas com grande acúmulo de gordura, como: abdômen, quadris, culote, glúteos, coxas e às vezes nos braços.

Pode haver dor, mas não deve ser algo excessivo. Não deve haver hematomas nas regiões em que a massagem for feita, isso indica que o procedimento foi executado de forma errada, com muita pressão na região. Além disso, as marcas roxas significam má oxigenação na área, algo que vai contra os princípios da técnica. 

Sessões: 

A massagem modeladora deve ser feita duas ou três vezes por semana, e normalmente o tratamento deve ser contínuo, para ter a manutenção dos resultados. Mas em pessoas com alimentação balanceada e atividade física constante indica-se após o tratamento uma sessão a cada 15, 20 dias após a obtenção do resultado esperado. Cada sessão dura em média de uma hora a uma hora e meia, e pode haver um intervalo de um dia entre cada uma delas, de acordo com a avaliação do profissional.

Profissionais que podem fazer!

É importantíssimo que a massagem modeladora seja feita por profissional capacitado, geralmente fisioterapeuta dermato-funcional, massoterapeuta ou esteticista.

Contraindicações

Pessoas com cardiopatias ou hipertensão são contraindicadas, pois a massagem promove uma vasodilatação e isso pode aumentar a pressão arterial sistêmica.
Pessoas com febre também devem evitar, pois o procedimento eleva ainda mais a temperatura. Quem tem osteoporose pode sofrer fraturas ou micro fraturas por causa da fragilidade óssea.

Varizes e fragilidade capilar também são contra indicadas pelos movimentos vigorosos que podem romper os vasinhos (que causará hematomas) e em casos mais graves de varizes, um vaso mais calibroso pode ser prejudicado.
Gestantes também são contraindicadas para essa massagem.

Alie massagem modeladora a Acompanhamento Nutricional e atividade física.

Alimentação balanceada:

Se você quer ter o corpo em forma, não adianta, comer bem é essencial. Até porque, são as calorias em excesso e as gorduras mal escolhidas que vão se converter nos pneuzinhos. 

Consumir de forma equilibrada os macronutrientes (gordura, carboidratos e proteínas), bem como consumir apenas a energia que você gasta ao longo dia, são estratégias importantes para não ficar sempre repondo a gordura. 

Atividade física:

A melhor forma de converter massa gorda em massa magra é praticando exercícios. Além de reduzir a gordura corporal, a atividade física ajuda a turbinar os resultados da sua massagem modeladora.

Então é isso se ficou duvidas deixe sua pergunta que eu respondo depois. 

um grande beijo e forte abraço e até a próxima.

 

Massagem Relaxante

Oie...

Quem não gosta de uma boa massagem? Acredito que muita gente gosta. Eu particularmente amo uma boa massagem relaxante. E por isso vou deixar aqui uma boa dica de massagem.

Mas  é só passar o óleo, ou o creme e alisar! Pronto está feito sua massagem relaxante.  Se você pensa que é somente isso, você está enganado.

Uma boa massagem relaxante te ajuda a relaxar, a tirar todas as tensões que você está sentindo, porém ela não te deixa dolorido, e você não deve sentir  desconforto durante a massagem relaxante.

A massagem relaxante tem como objetivo relaxar os músculos tensos e doloridos do corpo, com toques leves que acabam estimulando a produção dos hormônios responsáveis pelo relaxamento.

Funções: Baixa a pressão sanguínea, melhora o sistema digestivo, proporciona benefícios físicos e psicológicos, alivia cansaço musculares, diminui a ansiedade e irritabilidade, aumenta sua flexibilidade e elasticidade, entre outros benefícios.

Na massagem Relaxante usamos movimentos, de amassamento, deslizamentos profundos e superficiais, movimentos circulares com os polegares, e entre muitos outros movimentos que possa proporcionar relaxamento para o cliente.

Indicado a homens e mulheres, e gestantes.

Indicações:

Para quem estar estressado, irritado, cansado, com preocupações, e entre outros que afetam nosso estado emocional.

Por isso se você está passado por essas situações citadas acima procure uma boa massagista, e faça uma deliciosa massagem relaxante, você vai gostar.

Então é isso um grande beijo e até a próxima!

Verdades sobre a Massagem modeladora e a Drenagem Linfática.

Para esclarecer algumas duvidas das clientes. Mitos e verdades da MASSAGEM MODELADORA E DA DRENAGEM LINFÁTICA. Gente isso é muito importante. Leiam com atenção!

A massagem modeladora e a drenagem linfática são a mesma coisa? Tem o mesmo objetivo?

Não. A drenagem linfática é uma técnica de massagem manual que estimula o retorno da linfa para o sistema linfático, diminuindo a retenção de líquidos e eliminando resíduos e toxinas presentes em nosso organismo. Sendo assim, ela não atua diretamente na redução da gordura corporal nem da celulite (que nada mais é do que um excesso de gordura forçando uma pele.), apesar de ter um efeito indireto sobre as mesmas, já que aproxima o tecido gorduroso dos vasos sanguíneos, e facilita sua captação pelos mesmos. Como ela melhora a circulação, também pode atuar indiretamente na prevenção da celulite.

Já a massagem modeladora é executada com movimentos firmes, rápidos e repetitivos sobre a pele. É geralmente focada nas regiões onde há maior acúmulo de gordura, que nas mulheres são barriga, coxas, culote, glúteos, e às vezes braços. Desta forma, a massagem modeladora traz diminuição de medidas, da celulite, e modelagem do corpo, além de prevenir flacidez, e melhorando a elasticidade da pele.

A massagem modeladora dói?

Sim. A massagem modeladora é realizada com movimentos rigorosos de pressão, deslizamento e amassamento da pele, numa intensidade que atinja as camadas lipídicas (de gordura). Por isso, muitas pessoas sentem dor ou desconforto ao realizar esta técnica, porém a intensidade da dor depende não só da quantidade de gordura que a pessoa tem, mas também da tolerância a dor, que é muito variável de indivíduo para indivíduo, (geralmente as próprias clientes falam quando está muito desconfortável).

Entretanto, esta dor não pode causar um desconforto excessivo para o cliente, sendo este um limite para a intensidade das manobras. O ideal é aumentar a intensidade de forma gradual, para que o organismo se adapte a mesma.

É normal ter hematomas após a realização da massagem modeladora ou da drenagem linfática?

Não. O hematoma é sinal de rompimento de vasos sanguíneos, e o extravasamento do sangue para os tecidos, e pode causar uma resposta inflamatória na região e dor, o que não é desejável. Quando ocorre o hematoma é sinal de que o limite ideal de intensidade da massagem foi ultrapassado, ou seja, uma massagem que causa hematomas não indica uma massagem modeladora mais eficiente, pois não é necessário ultrapassar a camada de gordura da pele, já que somente ela deve ser trabalhada. Pode acontecer, em pessoas com tendência a hematomas (aquelas que têm vasos muito sensíveis, que ficam roxas com qualquer batidinha), e o hematoma aparecer, porém isso é um fato esporádico, (ou seja muito raro acontecer, e não é uma desculpa para que você sai com hematomas da sessão de massagens), e que deve ser avaliado.

Se você sempre sai da massagem modeladora com muitos hematomas, desconfie!

Se o hematoma já ocorreu, utilize gelo (sempre enrolado em uma toalha ou num saco plástico), a cada duas horas, por 15 a 20 minutos.

Utilizar somente cremes que prometem reduzir medidas tem resultado?

Não. Alguns cremes dizem apresentar princípios ativos que por si só reduziriam as medidas. Isto não ocorre. Alguns cremes têm formulações que aumentam a circulação sanguínea e com isso, temos a melhora do aspecto da pele, porém a redução de medidas não ocorrerá sem as técnicas corretas de massagem modeladora, e é claro, muito exercício físico.

A massagem modeladora com aparelhos é melhor que a manual?

Não. Os diferentes aparelhos utilizados para a massagem modeladora podem facilitar a massagem, porém nem sempre uma massagem com aparelhos é necessária. Além disso, a realização manual da massagem permite que o profissional avalie cada região do corpo, verificando os locais de maior acúmulo de gordura, direcionando o tratamento, tornando-o mais eficaz e objetivo.

Sai gordura na Urina após as massagens modeladora ou após a drenagem linfática?

Através da urina podemos eliminar toxinas, mas nunca gordura.

Aliás a gordura também não sai pelo suor como muitos pensam. A única forma de eliminar gordura, sem intervenção cirúrgica, é gastando calorias, ou seja praticando exercícios físicos.

DRENAGEM LINFÁTICA EMAGRECE?

Não.

Quando falamos em emagrecer, falamos de eliminar gordura, e reduzir o tecido adiposo. A drenagem linfática tem como principal objetivo eliminar líquidos e não tem a capacidade de metabolizar gorduras.

Espero que tenha esclarecido algumas duvidas, sei que são muitas, mas deixei as principais, podem deixar as perguntinhas que eu respondo aqui pra vocês. Beijos e abraços.


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